编者的话：宅正在家里，人们往往心灵压力大，神情焦躁，影响糊口和睡眠；每天盯入部下手机、电脑的信息，让人眼睛干涩、颈背痛楚；运动淘汰、三餐作歹则，免疫力也会低落...

　　三溪堂国药馆金华馆坐堂中医杜件能说，此类体质的人群很康健，阴阳妥协，正在摄生方面考究不偏不倚，可选用阴阳平补的食疗方，如四宝糯米粥，龙眼肉、红枣、山药、薏苡仁各25克，加100克糯米共煮成粥，用冰糖20克调味...